이로운 자의 블로그

40대에 들어서서 건강에 상당히 관심이 많아졌어요. 건선, 지루성을 안고 사는 저는 면역력이 가장 큰 문제같아요. 영양가 흡수가 안되는건 장누수증후군인 것 같고요. 30대에 외식을 많이 했고 튀긴음식, 밀가루, 과자, 아이스크림, 음료수를 달고 산 제 몸 속에는 염증도 많을 것 같구요. 몸 속 염증 줄여주는데는 채식이 좋다고 해요. 한동안 냉장고에 늘 당근과 양배추를 넣어두고 먹었었는데 요샌 영 입에도 안대네요 계란찜만 먹어요. 다시 제대로 된 채식도 가미한 식단을 열심히 실천해봐야 겠어요. 채식단은 보기만해도 건강해지는 기분이네요~!

(나의 이야기-면역질환) 누구나 그렇겠지만 10대 20대의 피부는 결이 곱고 빛난다. 나는 특히나 피부가 흰편이어서 어릴때는 피부가 좋다는 말을 심심찮게 들었다. 그리고 10대때 나를 알았던 친구들은 나를 하얗고 좋은 피부의 이미지로 기억하고 있었더라. 20대 후반 언제부턴가부터 두피 각질, 간지러움증으로 괴로운지 어느새 10년..비듬 정도가 아니다. 긁어도 긁어도 각질이 계속 생성된다. 미쳤다는 말이 나올정도로. 더럽고 징그럽다. 진절머리가 난다. 머리 감고 나서도 간지러워서 긁으면 모발이 촉촉히 젖어있는 상태에서 두피는 매우 건조하기 때문에 긁으면 우두두 각질이 .. 어디서 그렇게 각질이 계속 끊임 없이 나오는지...아직도 적응이 안된다. 10만원 넘는 고가의 샴푸와 온갖 다양한 샴푸를 써보고, 바디..

안녕하세요. 요즘 유투브를 통해서 브이로그를 보다보면 건강 식단 챙겨먹을 때 종종 나와서 어느새 친숙해졌지만 이 채소가 몸에 어떻게 이로운지 알고 드시면 더 좋겠지요? 주로 스테이크에 곁들여서 많이 먹는 아스파라거스는 중세시대에는 귀족들만 먹을 있는 귀한 채소였다고 합니다. 우리에겐 다소 생소한 외국 채소인 아스파라거스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화의 대표 물질로 잘 알려진 글루타치온이 함유되어있어 각종 노화와 질병을 유발하는 활성산소를 제거하고 암을 예방하는 기특한 채소입니다. 글루타치온은 실제로 암치료 보조제로 사용된다고 합니다. 글루타치온의 황성분이 중금속과 결합해 체외로 배출시키는 역할도 하니 임신 준비 혹은 병원에서도 딱히 무슨 병이있다고 눈으로도 확인 할 수 없으나 어딘가 아프고 ..

설탕 범벅 과일잼 대신 건강한 지방, 양질의 단백질이 함유 된 땅콩버터(피넛버터)를 드셔보세요. 요즘 SNS에 땅콩버터를 식단에 추가하여 먹거나 간식으로 먹는 인증샷을 자주 보게 됩니다. 홍진경님 유투브 채널에 최화정님이 땅콩버터를 사과와 함께 먹는 장면이 나오면서 유행처럼 퍼진 것 같습니다. 최화정님은 아마 저보다 20살 정도는 더 나이가 많은 것 같은데요. 예전부터 최화정님의 맑게 빛나는 하얀 피부가 눈에 들어와서 어떻게 관리하는지 궁금했었습니다. 타고난 것 반, 건강한 식단으로 꾸준히 관리한 덕분이기도 할 것 같습니다. 아무튼 저도 최화정님이 사과에 땅콩버터를 곁들여 너무나 맛있게 먹는 영상을 보고, 과연 사과와 땅콩이 어울릴까? 어떤 맛일지 너무 궁금했습니다. (맛없게 먹었다면 궁금하지 않았을거에..